od czego

[...] doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac? Co kobieta to inna teoria, ja jadłam wszystko od samego początku. I młodej nic nie było. Znajome unikały wzdymających produktów [...]

[...] doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac? Co kobieta to inna teoria, ja jadłam wszystko od samego początku. I młodej nic nie było. Znajome unikały wzdymających produktów [...]

nie no dieta się nie nadaje, przestudiuj jeszcze raz podwieszone tematy. Musli, gotowa szynka ze sklepu, dżemy, śmietana - do wywalenia od razu. Ktoś Ci pisał wcześniej na jakich produktach bazować i tego się trzymaj. Ok czyli wiem czego się pozbyć na wstępie. Dzięki za pomoc. A mógłbyś mi podpowiedzieć czego najbardziej się trzymać ?

[...] i tyle. Czy to kofeina, czy kreatyna - organizm się nasyca/adaptuje i przestaje efektywnie przyswajać i wykorzystywać dany składnik. Organizm wie najlepiej, co potrzebuje, a czego ma już w nadmiarze. Jeśli chodzi o białko w diecie i inne makroelementy to już zależy od tego, jakie masz podejście do diety. Rozumiem mniej więcej o co Ci chodziło i [...]

[...] mistrezm TajBOxu a tu by ci wyskoczylo dziesieciu i i tak by byla pupa blada. Takie jest zycie. A ty sie nie doluj bo kazdy z nas mial lub bedzie dopero mial taki problem (czego nikomu nie zycze). To normalne. Dlatego trenujemy sztuki walki by moc sie obronic gdy bedzie ich paru. Ale gdy ich bedzie wiecej to i tak to nic nie da. Zadna sztuka [...]

Witam, dlaczego mam nie spróbować :-) ćwiczę od dobrych 6 lat . Coś o mnie : Wiek 23lata(jeszcze..) Wzrost-183cm Waga- 80kg Pas-76-77cm Klatka-114-115 cm Ramię- ~44cm Przedramię-35 cm Udo-61 cm Łydka-45 cm Plan Treningowy No [...]

[...] mnie być może połowiczny sukces zadowala: Poziom bf na początku testu 14,9%, na dzień dzisiejszy jest to 11,4%. Pas spadł o 3 centymetry, waga wzrosła ~2kg. Sylwetka jest wyraźniejsza, pełniejsza, myślę, że zrobiłem to czego oczekiwano po powyższym zestawie. FOTKI DO OBEJRZENIA NA FACEBOOKU http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition pzdr/

U mnie chleb robi matka, dokładnie nie wiem z czego, wiem tylko, że wcześniej przygotowuje jakiś zakwas itd :) wiem wiem, właśnie bardziej od piersi lubię schab więc moja dieta jeżeli chodzi o mięso będzie bardzo zróżnicowana :) Jedyny problem będzie z rybami ponieważ nigdzie w okolicy nie ma żywych, jedynie mrożone lub oczywiście z puszek ( tylko [...]

[...] - Za to na pewno obecnie jest pan mądrzejszy. WK: Nie wiem. Bardziej doświadczony – to pewne. A Briggs nie upadł nie dlatego, że ciosom Witalija czegoś brakowało. Po upływie dziewiątej rundy popatrzyłem w narożnik Briggsa: Shannonowi było ciężko, słabo. Sekundanci coś tam mówili, nie wiem dokładnie, może się modlili. [...]

nie rozumiem czego tak wyśmialiście od razu autora i z taką ironią podeszliście do tego co przedstawił ja daje soga

"najlepszy trener to taki, który nauczy Cie tego, czego nawet sam nie potrafi." A wiec najlepszy trener malo potrafi, albo moze najlepszy trener nic nie potrafi? Ja nie chcialbym trenowac u kogos, kto nigdy nie potrafil walczy i teraz rowniez nie potrafi. "Byłem na niejednym seminarium ze znakomitymi praktykami, ale nędznymi [...]

[...] wspolnego z rzeczywistoscia. Roznimy sie przaktycznie w kazdym wzgledzie i nie chodzi tu o "rase", tylko uwarunkowania kulturowe. Np. w czarnej kulturze nie ma czegos takiego jak odpowiedzialnosc i poczucie winy - rzeczy, ktore w zachodniej kulturze uwazamy za oczywiste. Potwierdzi to kazdy kulturoznawca. Wszyscy byli zszokowani i [...]

Po takim urazie należy liczyć się już raczej z tym , że będzie to do nas powracać. W wyniku zwichnięcia zrywa się jedno z wiązadeł w skutek czego uzyskujemy niestabilność ruchową i uraz lubi powrócić Niestety ale to sie nie zrasta samoczynnie. Nawykowe zwichnięcie rozpoczyna się od trzeciego urazu i raczej mało kto wraca do zdrowia choćby po [...]

sam dawniej miałem większość siłki z robionych ciężarów i nie narzekałem, forma nie zależy od tego z czego są ciężary więc nie wiem czemu się go uczepiliście. Też wolałbym kupić halo niż oryg obciążenie

Mam kupiona wołowine bez kosci mielona... Kij wie z czego. Jak myslicie ile liczyc kcal na 100g? Jak patrze na roznych stronach to od 120 do nawet 250...duza rozbieżność. Ktora moze byc blizej prawdy? Kiedys kupowałem ligaw (ma chyba najmniej) ale ciezko ja dostac Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-05-12 14:56:34

[...] poście, próby konsultacji były i za każdym razem dostawałem taką samą odpowiedź w stylu "ja wiem lepiej, ja mam plan" ale niestety nigdy żadnych konkretnych argumentów dlaczego tak, a nie inaczej. Jedyne co na + z tym trenerem było to micha, bo wyciągnął mnie z zaburzeń odżywiania po poprzednim trenerze i nauczył, że micha to nie musi być kara [...]

zależy z czego składa się ten obiad ale myśle że od 700do1000 możesz liczyć spokojnie zależy czy tłusto czy nie nie da rady tak określić można strzelać tylko

prawda prawda czego to sie nie robi dla treningu ja to sie bardziej zalamuje jak musze zrobic gwiazde (czego nigdy nie umialem ) od tego ze trener bedzie na mnie pokazywal nowa i najczesciej z deka bolaca technike fajne to nawet jest jak trener wybiera wlasnie MNIE hmm cos dawno sie nie udzielalem na tym forum

[...] mało...) Tego jednego kilograma utraconych mięśni jestem raczej pewien - w międzyczasie miałem dwa pomiary metodą bioimpedancji, pomiędzy nimi schudłem 12,9 kg, z czego 0,6 to były mięśnie - zatem myślę, że na łączne 23 zrzuczone kilogramy, z kilogram mięśni przypadnie. Reszta to tłuszcz : ]. Że na ujemnym bilansie siła spada, to ja [...]

Nigdzie nie napisałam że ćwiczę na siłowni 3h... skąd to wzięłaś? Chyba każdy od '' czegos '' zaczyna, prawda? Nie mam zamiaru napierdzielać od razu na siłowni nie wiadomo czego, żeby na drugi dzień już nie pójść.. Dziwne masz podejście jak dla mnie. Dla osoby, która kompletnie nic nie robiła dotychczas trening który sobie wymysliłam jest ciężki.